
Stav - Tai Ji Yang Sheng Zhang

sabel
efter Tung Kai Ying

sværd
efter Tung Kai Ying

stokke
efter Tung Kai Ying

lanse
efter Tung Kai Ying

vifte
efter Yang Yubing

stick
efter Yang Yubing
Bevægelserne har fået navne for at lette udenadslæren.
Indledende stilling
1. Bådsmand ror med én åre
2. Båden ror langsomt
3. Vinden kysser lotusblade
4. Bådsmand fortøjer en båd
5. Jernstav beroliger havet
6. Gylden drage logrer halen
7. Skattejagt i havet
8. Qi returnerer til Dantian
Afsluttende stilling

Staven er blandt de første redskaber, som er blevet brugt af mennesker til at motionere med.
I Mawangdui-gravene i Hunan provincen er der fundet to illustreret figurer. Det menes at være de første tegn på, at mennesker har brugt Stav til at bevare deres sundhed.
En form for fitness-øvelser til kroppen, som kombinerer kontrol af vejrtrækning, kropsmassage og koncentration af sindet.
De sundhedsbevarende øvelser i Taiji stav er bløde og langsomme og forholdsvis lette at udføre.
Hovedformål for praksis er:
– at Staven guider koordinationen af krop og sind
– at kropsmidten/ taljen fungerer som omdrejningspunkt med det formål at harmonisere krop og stok med hinanden
– at der er en sammenhæng mellem stavens bevægelser og massage
– at rotere med staven
– at hænder og stav integreres som én enhed
Previous slide
Next slide