Tung familiens "Tai Chi Gong" består af et udpluk af bevægelser fra langsom
sæt og er beregnet til at udføres stående på stedet eller siddende.
De 9 bevægelser i Tung familiens Tai Chi Gong kommer fra den langsomme form, og
er sammensat af mester Tung Kai Ying.
Tai Chi Gong'en fandt Mester Tung Kai Ying på, da hans far Tung Hu-Ling
var syg og ikke i stand til at gå. Derfor kan alle bevægelserne laves siddende
eller stillestående.
 |
|
- Himlem åbnede sig -
- Skyhænder -
- Jadekvinden - - Himmel &
Jord - |
Mester Tung synes, at alle kan have gavn af sættet, og har undervist det
siden starten af 90'erne.
Når Tai Chi Gong bevægelserne trænes drejes overkroppen fra side til side, hoften og benene
holdes stille. Vægten fordeles ligeligt på begge fødder - i modsætning til
alle andre sæt i Tung familiens Tai Chi.
Generelt udføres alle bevægelserne større og bredere end i langsom form.
For bedre at kunne huske rækkefølgen af bevægelserne er der lavet et lille
digt:
"Himlen åbnede sig
og af skyer vævede jadekvinden himmel og jord.
Tigeren tvang den vilde hest i knæ.
De to stærke vinde krydsede floden,
og skubbede båden tilbage til bredden."
Tai Chi Gong'en kan både benyttes som opvarmning, styrkelse af benmusklerne og
som en hurtig Tai Chi, der ikke fylder så meget som langsom form.
 |
| -
Tigeren - - Vildhestens manke -
- Børst knæ - -
dobbeltvind - - Kryds hænder -
- Skub - |
Tai Chi Gong giver en afslappet krop, større blodgennemstrømning og en
dybere vejrtrækning.
Tai Chi Gong er samtidig med til at træne elevens "jordforbindelse".
Tai Chi udøverens jordforbindelse er som træets rødder - absolut nødvendigt
for at holde balancen. Det er via jordforbindelsen, vi henter vores styrke og energi. Først når
jordforbindelsen er god kan vores Tai Chi Chuan blive god.
|
Undervisning
Aktuelt