For mange nye elever, kan dét at afgøre, om vægten er på det forreste (fremme) eller bagerste ben (tilbage) være meget vanskeligt. På samme måde kan det ofte give problemer at vurdere, om man har hele vægten på venstre eller højre ben.

Denne sensitivitet i balance - frem, tilbage, højre og venstre - trænes sammen med det vigtige taljedrej som konstant benyttes i Tai Chi'en.

Åbne/lukke henfører til det at åbne kroppen og sindet ved at strække sig ud og lukke krop og sind ved at bøje sig lidt sammen.

Træningen med "De 7 skub" er herved med til at gøre vores Tai Chi bedre og mere levende at se på.